Một trong những lý do gây mụn khó điều trị ngày nay là do nội tiết tố. Điều này đã làm cho nhiều chị em phụ nữ cần chịu nhiều nốt mụn từ lúc khoảng 16 tuổi.
Sau lúc áp dụng chế độ ăn kiêng để trị mụn từ bên trong, chỉ sau một khoảng thời gian nhiều chị em phụ nữ đã với lại được làn da mịn màng, không còn mụn nữa.
Lúc chúng ta gặp phải tình trạng mụn lâu ngày, mọc ở vùng quai hàm hay má là do tại sao bởi nội tiết tố. Việc kiêng những loại
thực phẩm độc hại khỏi bữa ăn để giúp cho cơ thể được thanh lọc, không
còn nóng trong người, ổn định lượng dầu thừa giúp cho mụn biến mất.
Nguyên tắc áp dụng ở đây là 2 ít và 2 không: ít thịt, ít sữa và không đường, không gluten. Bởi 4 nhóm thực phẩm này cực kỳ ảnh hưởng xấu tới hormone, làm cơ thể bị nóng, sinh mụn, nhất là các dòng mụn ẩn.
Đến với blog chúng tôi để tìm hiểu thêm những thông tin bổ ích về làm đẹp hiệu quả an toàn hơn.
Uống ít sữa, giảm thiểu ăn thịt
Nếu bạn thường xuyên bổ sung sữa trong chế độ ăn uống thì cần giảm thiểu ngay từ khi này. Không chỉ với sữa tươi, sữa đặc… mà còn những chế phẩm từ sữa như: sữa chua, bơ, phô mai, kem. Bởi trong sữa với đựng hàm lượng cao những chất dinh dưỡng, chất thúc đẩy vững mạnh – một trong các tác nhân gây ra mụn. Không những vậy, sữa còn kích thích giai đoạn sản sinh ra insulin dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da.
Với những loại thịt chúng ta không nên ăn quá nhiều, hiệu quả nhất là chỉ sử dụng 1 – 2 bữa một tuần. nên ưu tiên ăn các loại thịt nạc, giảm thiểu thịt đỏ, thịt mỡ. bạn với thể bổ sung lượng protein bằng đậu, trứng.
Không đường, không thực phẩm đựng Gluten
Theo những nghiên cứu cho hay, nhiều người ăn đường nhiều sẽ nâng cao nguy cơ bị mụn ngoài làm mụn nặng thêm. do vậy, trong chế độ ăn mỗi ngày bạn hãy loại bỏ đường cát, giảm thiểu ăn bánh kẹo, nước có gas,..
Và từ bỏ luôn thực phẩm với cất gluten như mì căn, ngũ cốc,... vì thế gluten có thể gây ra những vấn đề về hệ tiêu hóa viêm nhiễm làm tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.
Và ra, bạn hãy bỏ ăn món cay nóng, những thức ăn đóng hợp, thức uống với chứa caffeine,...
Tham khảo thêm Nên kiêng các thực phẩm này để xóa tan mụn hiệu quả
Đăng nhận xét