Các bạn lúc muốn tự massage bàn chân sau một ngày làm việc dài với đôi giày hiện nay? bạn cần nâng cao tốc thời gian phục hồi những cơn đau ở bàn chân vì như thế những chấn thương lâu dài.
Nhưng, chúng ta cũng tự hiểu rằng khi không có được trang thiết bị công nghệ đúng đắn thì chúng ta sẽ khó lòng tự massage bàn chân ở nhà. và, những hướng dẫn từ internet cũng khó mà kiểm tra được nguồn, bởi thế có nhiều ví như sẽ làm cho bạn sai bí quyết có lúc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bản thân, vì thế bạn cần đến các khóa học massage của trung tâm dạy nghề Spa.
Trung tâm dạy nghề spa - massage bàn chân chăm sóc sức khỏe hiệu quả cho toàn bộ người tại nhà
1. Tiện dụng khi tự massage bàn chân
Trước khi thực hiện các bước massage bàn chân, các bạn hãy tham khảo tiện lợi mà phương pháp này đem lại cho sức khỏe:
Giúp cho bàn chân không còn bị đau nhức sau khi vận động một ngày dài, nhất là với các người đem giày cao gót.
Lưu thông mạch máu cực kỳ tốt cho việc điều tiết tinh thần, giảm đi mệt mỏi ngoài căng thẳng.
Giúp giảm những triệu đau đầu, stress, ngủ ngon hơn ngoài ăn ngon miệng hơn.
Loại bỏ những độc tố trong cơ thể làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn, nâng cao cường đề kháng
Phụ nữ thường xuyên tự massage bàn chân sẽ khiến bạn điều tiết được kinh nguyệt, nội tiết tố, da dẻ vươn lên hồng hào.
2. Những bước tự massage bàn chân tại nhà
Dưới đây là một số bước tự massage bàn chân mà chúng ta có thể thực ngày nay nhà vào mỗi ngày:
Bước 1: Bàn chân trái đặt lên đầu gối nên, vuốt nhẹ bàn chân. làm xong chân này đến chân kia.
Bước 2: Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân buộc phải. dùng ngón tay ấn và xoay đều bên trong lòng bàn chân, vuốt theo chiều dọc của lòng bàn chân.
Bước 3: Đặt bàn chân trái lên đầu gối, mũi chân hơi chúi xuống đất, lấy ngón cái massage lòng bàn chân theo hướng xoay tròn.
Bước 4: Dùng ngón cái của bàn tay trái ấn bên cạnh chà nhẹ từ ngón chân cái đến mắt cá chân, tập trung vào vùng đau, nhưng đừng ấn lâu ngoài quá mạnh.
Để có được công dụng an toàn nhất từ massage bàn chân thì phương pháp an toàn nhất bạn hãy tham gia vào khóa học, giảng dạy về Spa, tại đây chúng ta sẽ được hướng dẫn tận tình về cách bởi chuyên viên, và bên cạnh ra sau mỗi khóa học bạn sẽ được cấp chứng chỉ. Học viện thẩm mỹ P2H được đánh giá là trung tâm dạy nghe Spa uy tín mà bạn hãy tham khảo.
Đến với Học Viên Thẩm Mỹ P2H để hiểu rõ thêm về thông tin khóa học:
Địa chỉ: 119 Hùng Vương, Phương 4, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh
Đăng nhận xét